Bewegen is een gezond idee! Het is goed voor lichaam én geest. Gemeente Wevelgem wil haar burgers stimuleren om 10.000 stappen per dag te zetten. Voor ouderen is de richtlijn 8000. Maar zelfs al geraak je niet (altijd) aan deze aanbeveling, dan nog is elke stap een stap in de goede richting, want Elke Stap Telt! 👟
Enkele tips om meer te bewegen:
💪 Telefoneer al wandelend
💪 Parkeer je auto verder en ga te voet
💪 Neem de fiets voor korte afstanden
💪 Sta om de 30 minuten even recht
Lokale beweegacties, of het nu gaat om een klein tochtje door het park of een groots wandelevent, kan stimuleren om meer te bewegen en plezier te hebben in beweging. Bovendien versterken ze het samenhorigheidsgevoel. Dit jaar moedigen gemeente Wevelgem en Vlaams Instituut Gezond Leven lokale verenigingen en organisaties aan om beweegacties te organiseren. Organiseer tussen 1 januari 2024 en 31 december 2024 een beweegactie en win een prijs.
Hoe maak je kans op een prijs?
Organiseer als vereniging of organisatie een beweegactie en registreer deze via Uit in Vlaanderen met het label '10 000 stappen'. Lukt dit je niet? Stuur alle info van jouw activiteit naar gezondheid@wevelgem.be. Wij helpen je met plezier verder. Eens geregistreerd staat je activiteit in de lijst van mogelijke kanshebbers. Op basis van een aantal criteria (zoals nauwe samenwerking lokaal bestuur-vereniging(en), bereik kwetsbare groepen, originaliteit ...) maakt een lokaal bestuur of vereniging meer kans op het winnen van een prijs. 🏆
De Stappenclash
Vlaams Instituut Gezond Leven geeft het goeie voorbeeld en organiseert in kader van Elke Stap Telt alvast één beweegactie: De Vlaamse Stappenclash. 🚶
Van 1 tot en met 31 mei strijden Vlaamse steden en gemeenten tegen elkaar in de Stappenclash. Gemeente Wevelgem gaat de uitdaging aan en registreerde zich als deelnemende gemeente. Alle steden en gemeenten worden naar inwonersaantal ingedeeld in vier groepen. De stad of gemeente die na 1 maand binnen zijn categorie het meeste stappen heeft gezet met alle leden van de groep samen, is de winnaar. Help jij ons naar de overwinning?
Maar ook inwoners kunnen in de prijzen vallen! Als deelnemend inwoner kan je onder andere kans maken op 1 van de 3 waardebonnen van 50 euro, 1 activity tracker of lokale prijzen. Via loting worden de winnaars bekend gemaakt.🏅
Deelnemen aan de Stappenclash kan door volgend stappenplan te doorlopen:
👉 Maak een persoonlijk account op www.10000stappen.be of via de app ’10 000 stappen’
👉 Word lid van de groep ‘Wevelgem’
👉 Hou elke dag je stappen bij door middel van een stappenteller of op papier
👉 Koppel je Google Fit, iHealth, Garmin of Fitbit aan de app of geef je stappen handmatig in op de app of website
👉 Beweeg, stap, wandel zoveel mogelijk en volg de tussenstand live op www.10000stappen.be of in de app
Als deelnemer kan je naast stappen, ook andere beweegvormen ingeven. Zwemmen, fietsen, fitness… zijn er enkele van. Via de toets ‘andere beweging’ kan je invullen hoe lang de andere beweging duurde. Het aantal minuten worden dan omgezet naar stappen. Zo wordt 10 minuten bewegen gelijkgesteld aan 1500 stappen.🚴
Meer informatie
Hou je je stappen liever bij op papier? Gebruik dan het dagboekje en geef ze nadien in via de website of app.
Lees hieronder het wedstrijdreglement na voor beide acties.